En vecka to go.....

Veckan som har gått...... ja jag har varit i konstant lyckorus...... kroppen svarar så bra.....!! Tanken var at jag skulle köra hårt förra veckan för att ta det lite lugnare denna kommande veckan inför Malmö Triathlon. Jag körde hårt backpass a 3 mil och sedan sprang jag med Boss, jag sprang 8 km för att se att jag verkligen fixar distansen (även det med Boss), jag simmade ca 3500m på 2.21min per 100meter och sedan köret jag en slutlig Generalrepetion i lördags så gick det jätte bra.

Ok min cykling i lördags var inte rekord men jag lyckade hålla minst 25km/h som jag tidigare har haft svårt att fixa och sen var det löpningen. Jag valde att springa själv..... jag får ju INTE ha min underbara vovve på tävlingen!! 6.48min/km alltså himmel vilken förbättring......!! Mitt rekord var ju tidigare i veckan när jag sprang 6.38 min/km MEN det var ju med Boss............ Jag har ju aldrig klarat att springa under 7min/km  SJÄLV!!!  SÅ JO REEEEKORD!!!!!! O ja jag känner lyckan fortfarande i magen!! Jag kan liksom inte förklara känslan...... men för att ge lite perspektiv....... Förra året inför Ironman Kalmar var min rekord tid  på löpningen 7.48min/km....... Det vill säga .... jag visste att Ironman var en prövning som skulle avgöras på det "berömda hårstrået"........ men nu har jag ju sett resultat!!

Jo jag förstår att jag inte kan jämföra en Ironman med en Olympisk distans..... hahahhah MEN efter att ha varit skadad så länge och nu ändå ser sådana resultat som jag inte har nått på alla de här 5 åren jag har försökt bli en triathlet!! 5 år..... jag har tränat seriöst i hög omfattning!! Ok inför Ironman körde jag ju mycket distans ..... O jo jag kunde springa/cykla för evigt...... Men kanske inte så snabbt!!! UTAN att nå de resultaten som nu börjar visa sig!! Ja som sagt jag är fortfarande så lycklig att det liksom bubblar i hela kroppen...... MEN alla i min närhet börjar bli trötta på mina "rekord vrål"!!!

Nu är det då EN VECKA to Malmö Thriathlon........... Min familj har bestä
mt sig att för att de inte vill följa med..... Ja Det är ju lite svårt med Boss....... han är ju liksom inte stillsam liten vovve...... heheheh O Emil tycker det är tråkigt att "vänta på allt runt omkring"...... öööhh ok... ja jag känner ju inte att jag kan tvinga dem...... o det kommer nog vara någon som hejar på mig ändå!!! Men klart det känns ju lite tråkigt..... speciellt eftersom Emil o jag planerat lite aktiviteter som skulle vara för att "roa honom".... men men jag behöver ju inte få dåligt samvete när jag tex passar på att testsimma banan på fredag osv!!

På jobb fick vi inte ta ut flextid under sommarveckorna.... men nu har jag lyckats förhandla lite med min chef... så ja nu måste jag jobba in flexen förra veckan, denna veckan o kanske nästa vecka om jag inte hann alla timmarna. Allt  för att kunna åka redan på torsdag!!!! Tur att mina träningspass ska vara lite kortare denna veckan..... nu när jag behöver jobba så långa arbetspass!!! Fast min tanke var igentligen att jag skulle ha simmat 4 000m ute i går........ Vi åkte o hämtade Emil hos min syster i Skåne .....Men sen började det pissregna och ÅSKA....... !! Så nä jag hade inte lust att simma...... i dag var vädret fin men jag fick jätte ont i magen..... Men min plan är att jag ska simma 4000m i morgon....... jogga en lätt runda på onsdag med Boss... o på torsdag blir det avfärd till Malmö...... egentligen hade jag ju inte behövt åka så tidigt men sen såg jag att de hade test av simbanan på fredag klockan 12 och på kvällen är det racemöte!! O nu när inte Emil ska med kan jag ju köra "ALL IN"......... testsimma, testcykla, testspringa, preracemöte, hämta ut racegrejerna, titta på sprinten o eliten, bekanta mig på tävlingsområdet..... O umgås med Linda från Holland....... ja jag har ju utmanat min kompis Linda att göra Malmö med mig....... Så oavsett hur det går för henne
o mig) på söndag........ har jag fått se hur hon har gjort en mega förändring i sitt liv och börjat motioner à på en helt annan nivå en hon någonsin gjort förut..... !! Jag känner mig jätte stolt över att få ha varit en inspirationskälla där man verkligen kan se förändringen!!

               SÅ Linda oavsett hur det går bjuder jag på champagne på Söndag efter loppet!!!!
Du har ju kämpat så fantastiskt hårt för att fixa utmaningen!! O JAG känner mig stolt över att få ha delat din resa med dig!!!!!! 

Formtoppning och träningsglädje

Denna säsongen har jag 3st  A-tävlingar.......... 1. Karl-Oskarsimmet 5000m, den 17 juni, 2. Malmö triathlon Olympisk distans 6 augusti och 3. Malmö halvmaraton 30 september.

Fram till Karl-Oskarsimmet körde jag ett hårt program, mest med fokus på långsimming. Karl-Oskarsimmet inledde min semester. Där efter skulle jag påbörja ett träningsprogram med fokus på triathlon och längre löpningsdistanser/fart. Men ja det gick liksom lite trögt. Första semesterveckan var vi bara hemma. Jag gick långa promenader med vår hund varje dag, 5-10km. Sen körde jag lite löpning, men det kändes halvhjärtat, liksom ingen direkt kvalitet.

Den andra veckan var "cykelsemester" i Skåne inplanerat. Emil och jag cyklade ca 15 mil i olika etapper. Det var ju inte som mina vanliga träningspass............ utan långsamt cykling med tung packning, utan direkt högt tempo. Min fot gillade inte det..... jag hade en molande värk som inte ville släppa. Så då blev det ingen löpträning. Och ingen simning heller, för jag tyckte jag började få ont i halsen, (ja jag hör hur dåliga ursäkterna var)!! Men ja jag hade konkat med den "jäkla" våtdräkten.

Tredje veckan simmade jag i alla fall. Ett simpass var fruktansvärt. Det blåste och var tufft att simma, men så kan det ju vara på tävling så jag tvingade mig att simma 1300m (skulle ha simmat 1500m).
Även denna veckan promenerade jag med hunden. För att komma i gång igen försökte jag uppdatera mitt träningsprogram, och började springa lite intervallträning. Foten var lite öm men verkade klara belastningen. Så sista veckan åkte vi till Emils favorit ställe........ Säfsen.
Säfsen är en stugby, där man har naturen som fokus tillsammans med MTB, (på vintern är det skidåkning i olika former som gäller). Ja jag hade med mig träningsprogrammet..... men kom inte riktigt i fas......!! Men ja jag rörde ju massor på mig....!! Vi cyklade, vandrade och bara njöt av miljön. En dag hade de en familjeutmanning. Jag tyckte vi skulle delta, trots att familjen inte var helt intresserade..... !! Men jag lyckades övertala dem!! Utmaningen var att man skulle transportera sig runt, leta reda på olika fakta och göra saker som tex ta kort högst upp på skidbacken, göra en hinderbana, leta upp en elpadkoja o göra eld, spela en minigolfrunda osv. Allt skulle dokumenteras med foto!  Utmaningen tog oss typ 5-6 timmar, men var jätte kul!!! Det var bara en familj till som anmälde sig......... VI VANN!!!

Vi kom hem på torsdagen innan Alsterbro triathlon. Fast när vi kom hem åkte jag direkt och simmade.... så det kändes ju rätt bra!!! Alsterbro triathlon...... ja jag har ju skrivit om dagen!! Det var roligt men rätt jobbigt, i alla fall löpningen. Så här i efterhand tänker jag att jag nog drack lite för lite och att jag nog hade behövt någon form av energi påfyllning i slutet av cyklingen för att hantera löpningen lite bättre!!

Så var det dags att börja jobba.....jag bestämde mig för att CYKLA till bussen.... 4 km nedförsbacke.... tar ca  9 minuter...... men HEM......... uppförsbacke...... 15-20 min!! Detta har jag gjort hela veckan!! I tisdags skulle jag ha simmat i Växjösjön..... men jag hade ont i magen..... jag skulle sova hos min kompis Ann.... så vi promenerade bara lite med hennes hundar. När vi satt där på varandan......... kunde jag inte sluta stirra på ön som låg en bit bort..... ja min kompis bor underbart vid en sjö...... Så på onsdagsmorgonen ställde jag klockan 6.20 (en timme sovmorgon), gick upp och simmade....... Det var himmelskt..... även om det blev lite kortare än planerat...... ca 1400m!! Ön var inte alls så långt ut som Google sa...... enligt Google skulle det vara 1km, men det var ju bara ca 490m.!!

När jag kom hem...... hade jag ork och energi för ett löppass och det kändes jätte bra i foten!! På torsdagen cyklade jag till och från bussen. Familjen skulle ut o fiska med Emil stora syster Amanda, så jag hade ingen brådska med träningspasset. Jag hade cykelintervaller på schemat...... jag tycker det är jätte svårt  att köra cykelintervaller....... det är ju så kuperat överallt..... Så jag bestämde mig för att köra ett pass med mycket backar...... o det blev det...... jag fick ihop över 200 höjdmeter på min 3 milsrunda. När jag kom hem var jagrätt trött i benen..... men eftersom Boss behövde motioneras kopplade jag på löpselen och körde ett brickpass.....!! O det kändes oväntat bra trots att jag innan känt mig trött i benen...... nästan rekord tid.... 7.06 per km!! Jag kände mig så himla stark!! Och inte hade jag ont i foten heller!! I fredags bestämde jag mig för att ta det lite lugnt med foten...... så jag cyklade bara till och från bussen (8km totalt :) och gick en lång runda med Boss!! Vi firade in helgen med taimat....... nr 10 med extra chaschewnötter och utan ris!!

Lördag....... jag skulle egentligen simmat.... men alltså jag hade ingen lust och ville cykla...... Så jag tänkte att jag skulle testa 4 mil i tävlingsfart....... Solen sken.... men så fort jag kom ut på vägen kände jag att det blåste rätt mycket....... min första tanke var  -"skit..".... sen tänkte jag -"ja det kan ju blåsa på tävlingsdagen med"...... så jag gjorde det bästa av situationen!! Inte rekord men jag lyckades hålla 25km/h trots den kraftiga blåsten, o det har ju varit nästan mitt Max innan...... så då drog jag slutsatsen att jag är STARK nu.....!!!! Jag körde löpning även efter detta passet. Alltså starten var lite tuff... men snart kom jag in i ett bra tempo.... Boss kände nog mitt flyt för han sprang, sprang sprang o stannade bara för att göra nr2 ett snabbt ögonblick...... inget kissande överallt!! Alltså...... när jag var nästan hemma tittade jag på min klocka och fick nästan en chock...... kunde inte tro mina ögon.. så jag körde på allt vad jag kunde!! Klockan stoppade på 3.84 km - 25.31min vilket ger 6.39!!!
ALLTSÅ herregud...... 6.39...... jag har sprängt 7 minutersgränsen, mitt tidigare PB har varit 7.02....... Så trots ett kort stopp...... för att min vovve skulle uträtta sina naturbehov......... har jag lyckats göra mega REKORD....... inte några få sekunder utan....... 23sekunder.... i min värld en VÄLDIGT stor ökning!!! Alltså lyckan när jag stoppat klockan..... jag skrek rakt ut.... BOKSATVLIGT TALAT!!! Runners high delux!! Jo jag vet..... min hund har ju hjälpt mig!!! MEN alltså jag springer ofta med Boss utan att ha lyckats så bra.... så det måste ju betyda att jag haft effekt av min träning och att jag blir bättre..... både med och UTAN hund!!! Så jag känner att jag lyckats toppa formen...... inför Malmö....... trots att träningen hade lite hmmmmmm avvikande upplägg under min semester!!! Vilan verkar ha haft bra effekt!!!

Så nu tänker jag att jag ska köra på ganska hårt.... fram till 31 juli och sedan lite lugnare under veckan innan tävling.... men fortfarande träna de olika grenarna.......kanske med lite extra fokus på simning för den 12 augusti tänkte jag testa att köra ett 6km simlopp i Värnamo........ jag menar...... 6 km är ju inte så mycket längre än 5 km hahahhahahha!!!!!

Jo jag höll på att glömma ....... jag har varit med i Umarasportklubb ganska länge..... men jag har egentligen aldrig testat produkterna. Jag har tränat på de produkter som kommer serveras under mina lopp...... tex Enervite under klassiker loppen och Powerbar inför Kalmar Ironman........och en del från Herbalife, (fast de serveras ju inte under något lopp). MEN nu..... kommer de servera Umaras produkter i Malmö....... så jag har beställt ett litet testpaket..... ja man måste ju testa produkterna så man vet att magen fixar dem!! O ja sportdrickan kändes helt ok.... och gelsen....... de gillade jag verkligen........ De var väldigt lättflytande, smakade hallonsaft och Cola, gav mig INGEN magsyra och ja jag var ju super snabb, hehehehhehehehe!!! Jag måste ju testa dem lite mer..... men jag tror absolut att de kommer fungera för min väldigt känsliga mage!! Så nu ska jag göra det jag borde gjort för länge sedan...... lämna och lyssna på lite mer info om hur man bäst använder produktrna!!!

                  Så om jag ska sammanfatta veckan känner jag mig stark och lycklig!!!!

Triathlon premiär

Sista helgen på min semester, lite sorgligt....... men jag har haft 4 bra veckor. Dessutom var det dags för årets triathlon premiär. Jag har ju bara korta triathlon tävlingar inplanerade, sprinter och olympisk, men med hänsyn till min skadade fot var det nog bra val. Innan kändes foten rätt bra men nu när jag har cyklat mycket MTB har värken ökat eller kommit tillbaka är väl rätt ord. Jag måste bli bättre på att göra rehab träning.

                                     Men nu...... racerapport Alsterbro triathlon.
Min PT Linda föreslog detta triathlonet. Om man börjar leta finns det faktisk väldigt många lokala små men fina triathlon. Alsterbro ligger ca 5 mil från oss och det kostade 100kr att delta. Det var en sprint ca 400m sim, 20km cykel och sen 5km löpning.

Min familj hade inte lust att göra mig sällskap, så trots att jag tycker det är lite jobbigt att köra bil själv så långt så bestämde jag mig för att åka i väg, ett beslut jag inte ångrar!!
Jag har aldrig varit i Alsterbro...... så när jag kom till samhället var det en stor parkering..... jag körde in och försökte hitta en bra parkeringsplats...... det fanns en del kvar at välja på...... hahhahah då kom en kille springandes...... (funktionär stod det på hans tröja)!! Han frågade om jag skulle tävla för i så fall var jag på helt fel parkering.........aaahhggg ok jag var ju lite sen............ så klart :(
Backade ute och körde till rätt ställe. Då var klockan 12.55 och racemöte skulle vara 13.00. Jag kör fram o då kommer en annan funktionär oc säger att detta bara är för handikappade men att jag får lasta av mina grejer här....... fan jag börjar nästan lipa..... jag hinner liksom INTE köra tillbaka och jag har INGET lås med mig till cykeln......!! Han ser nog min panik och hittar en lucka där han säger att jag kan få stå  i alla fall. Av med cykeln och ser att det är fler en jag som är sena....... blir anvisad en plats till min cykel av en annan funktionär och hinner precis till mötet i tid. De säger att det är 19 grader i vattnet..... jag överväger att skita i våtdräkten men de flesta andra drar på sina så då gör jag det med.... men ja den hade jag inte behövt!!

Jag plockar upp mina grejer och känner mig lugnare än vanligt!! Flera stycken ser min fina ironmanryggsäck och ser skräckslaget på mig!! Hahhahah..... jag plockar upp och kunde faktiskt bidra med några tips till några som gjorde sitt första och var väldigt mycket mer stirriga än jag..... hahhahah Det var ju en ovanlig känsla!!! Jag lånade ut vaselin och visade hur de skulle hänga cyklarna..... :)

Sen fanns det lite tid att simma lite..... jag kände att jag ångrade valet av våtdräkt..... men då fanns det ju inte tid för att byta!!! Starten gick bra trots att flera simmade runt mig och det var sparkar och slag. Vi skulle runda en brygga och sen tillbaka till startbryggan. När jag kom upp hängde det en hel del cyklar kvar. Simningen kändes bra. Bytet kändes lite långsamt men ändå ok!! Cyklingen kändes bra.... men ja en hel del backar alltså!! Vi cyklade till ett samhälle som hette Kråksmåla. Det var samma väg ut och in. Min klocka stod på 7.58km när jag mötte den första cyklisten!! Inte dåligt bara ca 2 km efter den bästa cyklisten.......(med tempocykel)! Jag räknade dock att det var 8 damer framför mig..... :(   Men jag kämpade på och det kändes bra!! Vad som var mest irriterande var att det blivit något galet med min klocka. Efter T1 gick den in på löpning. SCUK jag har ju ingen separat cykelmätare så jag visste ju aldrig min fart........... för nä jag hade ju INTE tid att stå o mecka med det!! När jag tryckte för T2 suck sa min klocka GRATTIS DU ÄR I MÅL!!! Grrr irriterande.

En annan pinsam sak..... när jag började springa hade jag glömt klockeländet som redan sagt grattis..... så jag fick springa tillbaka ca 30 meter o hämta den!! Som tur var gick det att fortsätta sin aktivitet......... gissa om min klocka sa att jag hade super löptid!! Hahhahah

När jag gick ut på löpningen kände jag mig lite trött och tog därför nödfalls geln i ryggfickan. Helt onödigt..... för jag tror inte att jag hann få någon effekt av den. Nästa gång ska jag komma i håg att ta den i slutet av cyklingen. Jag hade även två små vattenflaskor för de hade inget vatten längs banan....... och det råkade vara typ Sveriges varmaste sommar dag!! Jag försökte springa hela rundan........ men det var en del backar och där fick jag känna mig besegrad och gå. När jag började springa hörde jag hur de första gick i mål....... o ja det är ju där min svårighet ligger...... löpningen..... jag är så himla lååååångsam!!! Jag såg min totaltid och tänkte att nu kunde jag göra personligt rekord,  o det gjorde jag....... total tid 1.42.46!! Min senaste o enda sprint tog mer än 2 timmar!! Så ja det får man väl se som förbättring.....!! Hahhahah o ja jag räknade att jag hade 4 efter mig...... så sist skulle jag ju inte bli......!! Men fasiken.... 200m från mål kom 2 st och spurtade om mig!! Snyyyyyyyft. Störigt!! Men ja jag tröstade mig att det var 2 kvar men sen visade det sig bara vara EN :( den sista blev DNF....!! Men ja jag var ju INTE sist!!! Om det nu är en tröst....... heheheheh

Nu direkt när jag har skrivit detta ska jag titta i instruktionsboken vad som har hänt med min tri funktion..... väldigt irriterande att klockan gjorde så......... om man nu är en siffernörd som jag!!! Och nästa investering blir en separat cykelmätare......!!!!!
Men det gick ju att se vart bytet mellan cykel och löpning skede hahhahahahh!!

När jag tog i det sista in i mål kände jag mig rätt trött och fick lätt ångest över Malmö triathlon den 6 augusti som jag är anmäld till...... olympisk distans!! Hoppas min fot överlever!! I går hade jag inte ont men i dag har den ömmat rätt mycket så jag tog vila för foten och städade vårt nyrenoverade badrum i stället........!!!

Sammanfattningsvis måste jag säga att Alsterbro triathlon var ett super arrangemang och att många funktionärer gjorde allt vad de kunde för oss triathleter. Det enda som egentligen var lite negativ var att det inte fanns lite vatten på löpningen när det var så varmt. Ok de flesta kanske inte behöver det på 5 km....... men ja jag hade gärna tagit emot en mugg eller två!!!

Nu måste jag lägga mig..... det är åter till jobbet i morgon som gäller!!

Cykelsemester och fartökning

Ja jag har haft semester sen den 19 juni......... och då blev det lite si sådär med med min blogg........
Min första vecka...... veckan efter Karl- Oskarsimmet var egentligen en total återhämtningsvecka. Dels fysiskt för jag hade rätt ont i axeln men framförallt psykiskt....... jag har haft en väldigt tuff vår på jobbet......... väldigt rolig eftersom jag har "funnit mitt kall" som handledare åt nyanställda men..... väldigt tuff i stressaspekt!! Det enda jag gjorde under den första semestervecka var slappa, tränade enkla löp och cykelpass och åt god mat!!! Jag simmade inget..... ok jag hade en liten inflammation i axeln men framförallt hade jag ingen LUST...... !!! Först fick jag ångest över missade pass...... men sen tänkte jag att det nog inte var hela världen.......jag hinner simma mer!!

Midsommar....... svensk högtid!! I år blev det så att vi delade på oss. Tias och Boss stannade hemma och åt lite festmiddag med svärmor och svärfar och Emil och jag inledde vår Skåneresa. Vi åkte tåg till Eslöv och min systersfamilj. Vi firade med sill, nypotatis, jordgubbar, spel både inne och ute.

Trots att det var semester fortsatte jag träna...... jag sprang på löpband och en runda ute med min syster som "cyklande hare"!! Denna rundan var fantastisk!! Först var det super jobbigt...... men när jag kom hem och insåg att det var jätte mycket rekord blev jag Helt exalterad. Min tidigare bästa tempo tid var 7.32 min/km och nu hade jag sprungit på 7.02!!!  Det var ju inte samma runda men ändå och höjd skillnaden var ungefär samma!!! Lyckan går knappt att beskriva..... äntligen börjar jag se resultat!!! Jag har kämpat så länge UTAN att kunna se några direkta effekter!!! Ungarna motionerades i ett trampolin"lekhus" - Jump tramplolinepark i Malmö.

Sen var det äntligen dags för de riktiga cykelmomenten!! Emil och jag skulle cykla mellan Eslöv och Sjöbo och min kompis Tess!! Emil trodde inte att han skulle fixa att cykla så långt  (5mil) så min syster körde oss till Harlösa...... och därifrån hade vi ca 2,5 mil till Sjöbo!! en tuff resa för vi hade packat alldeles för TUNGT!! Uoops!!! Vi hade ryggsäckar...... nästa gång ska vi packa på cyklarna!!
När vi kom till Tess i Sjöbo fick vi "packa om" och skickade hem 4 kg packning med posten hahhahahah!! Efter lite god salladslunch bestämde vi oss för att cykla till en äventyrscamp i Sövde och spela minigolf!! 7km...... enkel väg....... men det kändes ju väldigt skönt utan packningen.....hahha!! o så laddade vi med våfflor innan hemfärden!! På kvällen gick vi igenom googelmaps cykelkarta till Malmö, med Tess make Christoffer!! Vi upptäckte då att stora delar av vägen skulle vara på väg 11, en hårt trafikerad "2+1 väg" (tvåfiligt och enfiliga om vartannat), INTE lämplig cykelväg!! Suck......!! Ok, ny strategi..... Christoffer hjälpte mig att lägga upp en ny route som sen skulle ansluta till googlemaps valda väg men efter väg 11!! Vägen skulle då bli ca 5-8km längre, men det bedömde jag att vi fixade!! Efter en stadig frukost sa vi adjö till vår fantastiska värdinna Tess och cyklade i väg!!

Alltså.... Detta var nog en av de bästa saker vi någonsin gjort..... Emil var helt exalterad av hela den skånska landsbygden och jag citerar: -" mamma detta är livet, -Gud så fint man blir ju nästan tårögd, - mamma jag ska bli cyklist tänk att upptäcka världen på cykel jag ska nog cykla Tour de France med,
Vi gjorde första stoppet i Veberöd där vi åt mjukglass enligt Tess rekommendationer. Sen såg vi Dösar/skeppssättningar, Ugglarpsslott, tranor, jätte många jordbruksredskap (Emil är väldigt förtjust i just sådan), rabarber som växte i vägrenen, Sånahusen, Ugglarp, Klågerup, Bara  och sen Malmö. Hmmmm ja mina orienteringskunskaper är inte helt hundra bra......... så hmmmm ja det blev nästan 6,5 mil innan vi verkligen kom till min pappa och Mias kolleni i Malmö!! Hastigheten var lite lägre än väntat..... men alltså MTB o packning...... o ja vi hade ju inte bråttom!!!

Efter denna turen skulle vi bara göra små turer i Malmö.... som bland annat omfattade cykling på Holma kullarna, Shoping på Emporia (stor galleria), pokemonjakt och en tur till Emils fadder Julia och hennes fina familj som snart förväntas öka med ytterligare en lite pojke!! Vi cyklade till en lekplats och sedan till en stor glassfabrik........ hmmmm ja denna veckan var det svårt att vara sockerfri!! Jag skulle deltagit i triathlon träning i halvfet inför Malmö triathlon den 6 augusti, men jag var trötts efter cyklingen och hade lite ont i halsen, (kan ha varit mentalhalsont hahhahahha). Så i stället åkte vi ut på en havsfisketur..... för att fiska torsk, makrill och plattfisk...... dock var det STORM!!! Så fiskelyckan var väldigt minimal....... men Emil fick en liten torskstackare!! Vi bestämde att den skulle få gå tillbaka oc växa till sig i havet...... MEN hahhahah när vi kastade i den kom det en mås o åt upp den....... hahhahahha Emil blev inte glad..... även om det såg roligt ut!!!

Vi åkte hem i fredags. Tias skulle åka på en kanottur med sina kompisar så någon behövde ju passa vår vilda Baby Boss. På lördagen skulle vi på kalas hos grannen, men jag lyckades klämma in ett löppas och även detta med bra tempo för att vara min väldigt kuperade runda. O i dag..... brickpass cykel/löpning!! Jag hade jätte bra snitt från början..... men så plötsligt slog vädret om och det började blåsa något fruktansvärt........ men när jag kom hem var det ändå 25km/h vilket är min bästa snitttid så här långt....... o med den stormvinden var det ju JÄTTE BRA!! Löpningen var ok även om Boss som gjorde mig sällskap blev lite galen av doften av en grannes flickhund...... och drog på lite fel håll..... hahhahah!!! Nu har jag träningsvärk...... vilket typ nästan aldrig händer!!! Ok 2 veckor av min semester har gått...... men jag är så glad för tiden med min underbara son, min härliga famil och inte för att tala om mina fina vänner!!!!!