Ja vad ska jag säga....... Min kropp är sliten..... jag tror inte jag förstått vidden av det... Förrän nu!!
Alltså jo jag fattade men ändå inte..... !!
På söndagen efter loppet hade jag ju ont i kroppen, när vi väl kom hem kände jag mig nästan helt invalid. Att gå på toa på ovanvåningen var hemskt.
Måndag: jag klarade av att ta mig till jobbet.... Ca 600 m mellan bussen och jobbet. Gå i trappor var nästan omöjligt. Jag var fysiskt trött men fixade ändå att jobba hela dagen (tack o lov för mitt kontorsjobb).
Tisdag: Jag kände mig lite bättre och hade ingen direkt smärta på dagen... Men på kvällen fick jag HEMSK kramp som satt i hela onsdagen!!
Onsdag: när krampen väl släppte kändes kroppen rätt ok.jag började även kunna gå mer "normalt" i trappor.
Torsdag: jag kunde gå en kort runda med Boss..... Som nog kände att något inte var normalt för trots att han fick ha "löpselen", (tias hade åkt i väg med kopplet i bilen), drog han inte det minsta.
Fredag: jag var mental och fysiskt mycket trött..... Men kroppen kändes ändå lite bättre och nu fixade jag trappor helt normalt!!
Lördag: jag kände mig fräsch, gick en promenad med Boss a 5 km. Kände mig bra även efter promenaden!!
Söndag: jag mådde bra, gick 3 promenader med Boss, en lång a 8 km, o två korta a 1 km var. Det kändes skönt i kroppen att röra lite på mig..... Jag började fundera på om jag skulle göra Växjö Maraton den 22 oktober 2016. Maxtiden är 6 timmar, men om jag fixade Maraton på 6.43 (typ) efter långt sim och cykel borde det väl vara rimligt att jag klarar Maratonet under 6 timmar om jag inte gjort allt det andra först???
Måndag: resa till Bulgarien.... Var lite jobbig fysiskt.... Men när värmen slog emot ansiktet vara det glömt!!
Tisdag: Poolhäng, promenad typ Max 2km till info möte o sen hem o byta om inför spaet!! Lyx spa var skönt..... Fast ja kanske inte just under själva massage stunden när jag kände hur hon fick jobba hårt med flera "hårda knutor"........ Efteråt kändes det skönt i kroppen men ja då kändes det också att kroppen var öm, och jag var fysiskt helt slut. Vi tog en snabb middag o tidig kväll..... Liggandes i sängen!!
I dag: När jag vaknade kändes det bra i kroppen..... Men jag kände mig trött. Efter en ganska hälsosam frukost med bönor i tomatsås, äggröra, tomater, feta ost, yougert med färsk frukt och lite honung och en kopp kaffelatte intog vi poolläge..... Det blåste lite för mycket för att vi skulle lägga oss på stranden, men vid poolen var det lä. Jag lyssnade på min ljudbok och läste senaste nr av triathlon plus (tidningen). Jag tittade även på folks lite halvtaskiga simstilar...... "Simläraren" i mig (jag är ju utbildad simlärare) ville ställa sig på kanten och skrika, -" BÖJ, vinkla, ut o pangihop"..... Det är väldigt lätt att vara "proffs" från kanten!!! Hahhahahah!!
Lite innan lunch kände jag att poolen skrek efter mig och jag hade bestämt mig för att köra 10 vändor lätt för "återhämtningsträning"....!! De nya simglasögonen fungerade super. Men alltså..... Efter 3 vändor kände jag mig ännu inte "uppvärmd" och efter 6 kändes det som jag behövde gå upp SJÄLV om inte badvakten skulle få plocka upp mig!!! Så nä att simma 1000m var INTE möjligt..... Och är började jag inse att min kropp nog inte är helt återställd..... Herregud!! När jag kom upp flåsade jag som om jag inte tränat något på typ 1 år ett!! Ingen skulle ha trott mig om jag berättade om min tävling då!!!! 600m...... Jag tycker fortfarande det känns VÄLDIGT lite!! Min PT sa -"NEJ NEJ BARA VILA, VILA och VILA"!!!!
Sen var jag väldigt trött hela eftermiddagen...... Och tog till och med en lite tupplur. Ja inte för att vi skulle göra mer än att duscha och att gå och äta lite god mat på Red & White. I går åt jag grillad bläckfisk.... Ok men inte så att man hurrade av glädje!! I dag blev det panerad Haj!! Vilket var första gången.... Och det smakade faktiskt MUMS!!!!
Efter middagen gick vi typ 3 affärer innan vi gick tillbaka till hotellet!! På med mysbyxorna o fram med kortleken..... !!!
Så ja för att sammanfatta detta långa inlägg...... Jag har insett att kroppen är utmattad...... Frågorna som då kommer är ju så klart:
1. Hur länge kommer kroppen vara i detta läget??? När bör man uppsöka läkare??
2. Vila..... Ja det gör jag ju (ja om man bortser från dagens sim), Kan jag göra något annat???
3. Återhämtningsträning, när? Hur mycket? I vilken form?
JAg har ju läst 100tals racestorys....... Men var är "ÅTERHÄMTNINGSSTORIESARNA"????
Och finns det program även för Återhämtning..... Typ träningsprogrammet jag körde INFÖR IRONMAN???
O jo jag försöker vara noga med kosten o äta mycket protein, lite kolhydrater, mycket frukt o grönsaker och så klart tar jag mitt Multivitamin tillskott!!!
Alltså jo jag fattade men ändå inte..... !!
På söndagen efter loppet hade jag ju ont i kroppen, när vi väl kom hem kände jag mig nästan helt invalid. Att gå på toa på ovanvåningen var hemskt.
Måndag: jag klarade av att ta mig till jobbet.... Ca 600 m mellan bussen och jobbet. Gå i trappor var nästan omöjligt. Jag var fysiskt trött men fixade ändå att jobba hela dagen (tack o lov för mitt kontorsjobb).
Tisdag: Jag kände mig lite bättre och hade ingen direkt smärta på dagen... Men på kvällen fick jag HEMSK kramp som satt i hela onsdagen!!
Onsdag: när krampen väl släppte kändes kroppen rätt ok.jag började även kunna gå mer "normalt" i trappor.
Torsdag: jag kunde gå en kort runda med Boss..... Som nog kände att något inte var normalt för trots att han fick ha "löpselen", (tias hade åkt i väg med kopplet i bilen), drog han inte det minsta.
Fredag: jag var mental och fysiskt mycket trött..... Men kroppen kändes ändå lite bättre och nu fixade jag trappor helt normalt!!
Lördag: jag kände mig fräsch, gick en promenad med Boss a 5 km. Kände mig bra även efter promenaden!!
Söndag: jag mådde bra, gick 3 promenader med Boss, en lång a 8 km, o två korta a 1 km var. Det kändes skönt i kroppen att röra lite på mig..... Jag började fundera på om jag skulle göra Växjö Maraton den 22 oktober 2016. Maxtiden är 6 timmar, men om jag fixade Maraton på 6.43 (typ) efter långt sim och cykel borde det väl vara rimligt att jag klarar Maratonet under 6 timmar om jag inte gjort allt det andra först???
Måndag: resa till Bulgarien.... Var lite jobbig fysiskt.... Men när värmen slog emot ansiktet vara det glömt!!
Tisdag: Poolhäng, promenad typ Max 2km till info möte o sen hem o byta om inför spaet!! Lyx spa var skönt..... Fast ja kanske inte just under själva massage stunden när jag kände hur hon fick jobba hårt med flera "hårda knutor"........ Efteråt kändes det skönt i kroppen men ja då kändes det också att kroppen var öm, och jag var fysiskt helt slut. Vi tog en snabb middag o tidig kväll..... Liggandes i sängen!!
I dag: När jag vaknade kändes det bra i kroppen..... Men jag kände mig trött. Efter en ganska hälsosam frukost med bönor i tomatsås, äggröra, tomater, feta ost, yougert med färsk frukt och lite honung och en kopp kaffelatte intog vi poolläge..... Det blåste lite för mycket för att vi skulle lägga oss på stranden, men vid poolen var det lä. Jag lyssnade på min ljudbok och läste senaste nr av triathlon plus (tidningen). Jag tittade även på folks lite halvtaskiga simstilar...... "Simläraren" i mig (jag är ju utbildad simlärare) ville ställa sig på kanten och skrika, -" BÖJ, vinkla, ut o pangihop"..... Det är väldigt lätt att vara "proffs" från kanten!!! Hahhahahah!!
Lite innan lunch kände jag att poolen skrek efter mig och jag hade bestämt mig för att köra 10 vändor lätt för "återhämtningsträning"....!! De nya simglasögonen fungerade super. Men alltså..... Efter 3 vändor kände jag mig ännu inte "uppvärmd" och efter 6 kändes det som jag behövde gå upp SJÄLV om inte badvakten skulle få plocka upp mig!!! Så nä att simma 1000m var INTE möjligt..... Och är började jag inse att min kropp nog inte är helt återställd..... Herregud!! När jag kom upp flåsade jag som om jag inte tränat något på typ 1 år ett!! Ingen skulle ha trott mig om jag berättade om min tävling då!!!! 600m...... Jag tycker fortfarande det känns VÄLDIGT lite!! Min PT sa -"NEJ NEJ BARA VILA, VILA och VILA"!!!!
Sen var jag väldigt trött hela eftermiddagen...... Och tog till och med en lite tupplur. Ja inte för att vi skulle göra mer än att duscha och att gå och äta lite god mat på Red & White. I går åt jag grillad bläckfisk.... Ok men inte så att man hurrade av glädje!! I dag blev det panerad Haj!! Vilket var första gången.... Och det smakade faktiskt MUMS!!!!
Efter middagen gick vi typ 3 affärer innan vi gick tillbaka till hotellet!! På med mysbyxorna o fram med kortleken..... !!!
Så ja för att sammanfatta detta långa inlägg...... Jag har insett att kroppen är utmattad...... Frågorna som då kommer är ju så klart:
1. Hur länge kommer kroppen vara i detta läget??? När bör man uppsöka läkare??
2. Vila..... Ja det gör jag ju (ja om man bortser från dagens sim), Kan jag göra något annat???
3. Återhämtningsträning, när? Hur mycket? I vilken form?
JAg har ju läst 100tals racestorys....... Men var är "ÅTERHÄMTNINGSSTORIESARNA"????
Och finns det program även för Återhämtning..... Typ träningsprogrammet jag körde INFÖR IRONMAN???
O jo jag försöker vara noga med kosten o äta mycket protein, lite kolhydrater, mycket frukt o grönsaker och så klart tar jag mitt Multivitamin tillskott!!!
