Dag 5 - trött, trött trött

I dag är jag trött och det känns i kroppen att jag inte är van att träna  i denna omfattningen.....!!!! IJag hade tänkt springa 2mil... Men det klarade jag inte..... Värmen, blåsten och min trötthet tog ut sin rätt i dag...... Så jag sprang 11km och så hade vi ju så klart ett fart pass i poolen innan frukost.....!!!

Är man solbränd så är man........ Men att springa med långa ärmar .....gjorde väl knappast saken bättre......!!!!!

            När jag kom in från träningen sken solen och jag varvade ner på balkongen.....

MEN när jag duschat och gått ner till poolen för lite avslappnat poolhäng.... Var himmeln SÅ här rolig o det hade blivit kallt!!!! 

Dag 4 - höga berg o djupa dalar.....

Dagen börjades med simning klockan 6.30...... Det var fortfarande mörkt när vi hoppade i men sen kom solen snabbt.......

Efter 1700 meter teknik och fart träning var det äntligen dags för den underbara frukosten och DÅ hade man ju gjort sig förtjänt av den......

I dag var det långcykelpass på schemat.... Jag frågade vår Teamledare Maria om det var realistiskt att jag följde med, med tanke på katastrofen härom dagen...... Hon sa "det kommer vara LÅÅÅNGA BRANTA STIGNINGAR bland annat en med ca 15 procents lutning och då så klart även långa branta utförslöpor"!!! Alltså JAG är ju här för att få bra träning, mycket inspiration och  för att få en bra väg till VM i Motala...... Och att utsätta mig själv och teamet för sådant jag INTE behärskar gynnar ju INGEN..... utan snarare ger det mig DÅLIGA VIBBAR/TANKAR...... SÅ NEJ!!!! jag väljer sånt som ger mig något bra istället........!!! Alltså gick jag till cykeluthyraren och frågade helt sonika OM jag fick byta min betalda racer mot en MTB (mountainbike).... Vilket gick hur bra som helst!!!!

Så här är min nya kompis..... !!!! 

När de andra cyklade ut på backträning, gjorde jag DET med....... på MITT SÄTT, ett sätt jag behärskar och som borde ge mig lite kondis OM INGET ANNAT.....!!!!

Här är lite vyer från min cykeltur.....

 Mitt i "öknen" såg jag en lyxvilla... I kontrast till alla ruiner av gamla övergivna hus....jag såg även något som såg ut att ha varit ett gammalt fängelse..... i närheten av den fina villan!!!!

 Här cyklade jag upp på ett berg till en fyr... Totalt hade jag cyklat på en stigning av 1959m, alltså typ nästan 2km, så jo nog fick jag backträning...........!!!!!

Här råkade jag ta kort med något konstigt filter..... Det blir så när man har solglasögon på och inte ser allt HELT klart he he he..........

                                   Detta är vägen upp till fyren som ligger ca 6,5km från hotellet......

När jag kom tillbaka från hotellet hittade jag en cykelväg så jag INTE behöver BÄRA upp min tunga MTB..... DET var även jätte fin utsikt över området från denna vinkeln....... Dock lite tråkigt med filtret.......

MEN..........i förmiddags när jag cyklade ut var det molnigt ...... DET var det INTE när jag kom hem.....  AJ AJ AJ!!!! (Men ja det var ju skönt att varva ner på balkongen..... I förd träningsjacka :(

Playitas dag 3 - träningsvärk och Öppetvatten!!!!!

I natt vaknade jag av att jag behövde gå på toa....... Herregud jag hade SÅ ont i mina ben att jag knappt kunde resa mig och gå de 5meterna in på toan........jag har nästan aldrig träningsvärk i form utav smärta utan mer TRÖTTHET......så denna känslan var mycket ovan...... Efter detta låg jag och tänkte på hur ONT jag hade och kunde knappt somna om...... (Hmmm läs att det tog ca 15 min så vi pratar ju inte gigantisk sömn störning 😁)!!!  Det märks att cykeln INTE Passade mig..... Jag menar jag har ju minst cyklat 100 mil hemma på trainern under hela vintern.....  Så jag borde INTE få så kraftig smärta för gårdagens tre mil.... SNYFT....!!!!!

I dag hade vi lite sovmorgon och skulle inte äta frukost från halv 8.... Jag lyckades med STOR möda ta mig ner till matsalen.....och tur var ju det för i dag hade de PANNKAKOR..... !!!! Muuuuuuuums!!
Första passet började inte förrän kl 10 så vi kunde ta det lugnt och smälta maten lite......

I dag var det första passet simning i ÖPPET VATTEN - OW..... ja här kanske jag ska berätta lite bakgrundsfakta.... i triathlon simmar de flesta Crawl..... Främst för att man då kan spara benen till de andra grenarna och för att det går snabbare.....!!! Jag kunde bara simma bröstsim men har det senaste året gått på crawlskola för vuxna, dvs man lär sig tekniken i POOL inomhus!!!! Pool och ÖPPET vatten (hav/sjö/ström osv), skiljer sig åt  på SÅÅÅÅÅ många sätt..!!!!! ALLTSÅ jag har ALDRIG simmat crawl några längre sträckor.....i OW!!! Vi delades in i tre grupper, 1. Snabba simmare som vill simma LÅNGT, 2.simmare som inte simmar så fort men som gärna simmar långt, 3.ha ha ha o så HAGLYCKE!!!!! MEN detta var INTE till nackdel..... Nej tvärt om.... Vår TEAMLEDARE hjälpte mig hur jag skulle hitta en bra rytm i simningen, hur man andas och navigerar. Men även andra bra saker som tex att det är bra att ligga på vad som i cyklingen kallas för "på rulle", men i simningen "annans fot" (man ligger bakom någon och utnyttjar på så sätt deras "dragkraft"), hur det känns när folk ligger och knuffar på en, hur man simmar runt en boj och andra små bra trix!!!! Utan detta passet kan jag helt ärligt säga att jag är VÄLDIGT tveksam till att jag klarat crawla på tävlingsdagen.....!!!
Stort tack till Teamledaren Maria som har så mycket tålamod med mig.....!!!!

Efter simningen var träningsvärken faktiskt lite mindre...... Även om jag använt benen minimalt.... Så jag unnade mig en kort vila (gubbtupplur)!!!! De andra skulle cykla långa intervaller.... Men det kände jag att jag INTE skulle fixa...så efter min vila gick jag ut och sprang ca en mil i stället..... De 3 första km var GALET JOBBBIGA och jag ville bara lägga mig ner i motvinden och gråta av smärta.... MEN det gjorde jag ju så klart inte.... nej jag trampade på.... Och sen plötsligt hittade jag mitt "löparflow" o då kändes det riktigt bra att jogga fram över öknen,

I morgon är planeringen att vi ska ha teknik simträning... Direkt på morgonen kl 6.30........ HUVA tidigt.....!!!!!

Playitas Dag 2- jätte kul o FRUKTANSVÄRT nära psykbryt.....

Dagen började med FRUKOSTBUFFÉ  som var nästan lika stor som kvällen innan...... Sen har allt rullat på i ett rasande tempo..... Först simmade vi och teknikövningar... VÄDRET VAR ILSKET O KALLT o jag tror att det till och med regnade....... Fast poolen var varm......

Sen hämtade jag ut min hyrcykel......... 

Som följdes av "löpskolningspass", dvs teknikövningar för löpning........!!! och sen efter kort vila var det dags för dagen stora utmaning ..... Cykelturen........alltså...... DET VAR HEMSKT!!!!! JAG VAR JÄÄÄÄÄTTE SÄMST...... Min lilla grupp på 4 personer ( vi var den långsamma gruppen).... Fick vänta på mig si så där HELA TIDEN........!!!! Ledarna var jätte bra och peppade och stöttade mig..... Men vad hjälper DET när man är på gränsen till psykbryt/fysisk utmattning.......... O nu tänker NI -OM HON INTE KLARAR EN LITEN CYKELTUR HUR SKA HON DÅ KLARA VM??? O ja DET kan man ju undra...... !!!! Men några saker är ju HELT olika.....

1. Vi kommer INTE cykla SÅ HÄR många höjdmeter i Motala.....

2. I Motala FÅR man INTE...... cykla på rulle......... (Dvs precis bakom någon annan).... Man måste hålla minst 10 meter till cyklisten framför....... Här skulle vi köra i KLUNGA i STORM....... Jag har ALDRIG kört i klunga....... O nog INTE i så kraftig VIND....... ALLTSÅ vi fick TRAMPA i NED- FÖRBACKARNA!!!!! 

3. Motala är ju en tävling under EN DAG o DÅ ger man ju MAX........ DETTA är TRÄNING....... o jag vill ju gärna ha ENERGI kvar att klara av resten av veckans träningsmoment......!!!! 

Kvällen avslutades med den helt UNDERBARA buffén.......... O i kväll tänker jag dela med mig av lite "ögongodis"!!! 

Playitas Dag 1

Klockan ringde 04.50....... Och lätt hotellfrukost intogs kl 05.10. Klockan 06.00 åkte jag till Arlanda.... Magen var i uppror så jag försökte "lugna den lite" med en dyr kopp vaniljlatte.....!!!
Jag lämnade ......DETTA.........

Japp, både regn och snö......

och kom till DETTA........

Detta är utsikten från mitt hotellrum........som

Råkade vara väldigt lyxigt.........

Nackdelen med mitt rum, är dock att jag måste åka.... EN linbana och 2 hissar för att komma upp till rummet........ Jag tror ABSOLUT att det måste finnas trappor med de har jag inte hittat än.......!!!!

Så dagens konstigaste sak........ (Bortsett från linbanan då).... Är att jag går till affären för att köpa lite dricka och frukt. När jag står där hör jag någon säga.... Malin, Malin....... Alltså JAG känner ingen här, än så länge..... Så jag tänker att det måste vara till någon annan.... Men då lägger någon en hand på min axel...... Och säger....."visst heter du Malin."...... Alltså jag känner igen ansiktet och rösten.. MEN kan INTE placera det....... (Tänker i en hast "måtte det INTE vara en FÖRSÄKRAD").....

Men...då frågar damen mig om jag inte känner igen henne..... HON HÖLL JU I VÅR MI KURS....!!!! 

(Alltså var det nog, mer än ett år sen jag träffade människan.... HÄR pratar vi om att göra "avtryck i någons liv"........ Jag menar.......HON mindes mitt namn efter EN DAGS utbildning....... För ETT år sen........ Hmmmm hon verkade ju glad åt att se mig så jag utgår ifrån att det inte var ett dåligt avtryck..... He he he he!!!!!

De flesta hade simmat i havet...... Men jag hann inte det för det var så lång kö till incheckningen......så det fanns ett alternativt simpass i poolen nu på kvällen...... Teknikövningar i ca 1500meter!!! Kändes bra efter flera dagars passivitet!!!! 

Efter simningen var det mat......HERREGUD....... JAG TROR JAGHAR KOMMIT TILL HIMMELRIKET!!!!!! Det var buffé och NU pratar vi BUFFÉ DELUX här.....!!!!

Ett bord med sallad, ett bord med frukt, ett med grillat kött,/fågel, ett med fisk,  ett med "tillbehör" typ potatis i olika former-pasta-ris-nudlar, ett med bröd, ett med såser, ett med suchi, ett med ostar och marmelader, ett bord med efterrätter och slutligenhittade jag en disk med KULGLASS o alla möjliga tillbehör typ strössel osv!!!!!!! 

ALLTSÅ jag försökte hålla nere på kaloriintaget ...... MEN DET VAR HELT OMÖJLIGT......... Och jag tror bara att lyckades smaka på en fjärdedel av all mat...... Knappt det ens!!!! 

Nu ska jag sova så jag orkar med morgondagens 3-4 pass.......!!!!!!   

Overkligt.......

Att åka på träningslägret har hela tiden varit overkligt.......något som ska hända.......DÄR långt bort nån gång.........MEN NU är..........där långt borta någon gång.......!!!!! Jag åkte till Stockholm vid halv två och var framme på mitt hotell ca 18.30...!!!!

Imorgon går flyget 8,35......... Jag planerar åka från hotellet kl 6.00!!!! Frukost serveras från klockan 4.00- fast jag tror det räcker att jag äter vid kl 5.......!!!!!

Trots att min väska var tämligen full..... lyckades jag trycka ner paddlar, dolme, sminkväskan, ansiktskräm och ett stort vajerlås..... !!!! Slutvikten blev 21,8 KG!!!!! Hmmmmmm min väska har hjul....... MEN 21,8kg är TUUUUUNGT!!!! 

Jag avrundar kvällen med lite läsning för att "komma i stämning"!!!!

Resfeber ........

Denna veckan har jag tränat mindre än planerat.... MYCKET MINDRE........men när jag såg programmet för träningslägret...... Kändes "lugn" vecka helt acceptabelt..... Jag hade tänkt springa lite lugnt i dag..... Men bestämde mig för att strunta i det och vika mitt 6 tvättmaskiner stora tvättberg....

Jag har verkligen resfeber och det har varit svårt att koncentrera mig.... Så packning för en träningsvecka i solen o en skidvecka i fjällen har tagit mig typ HELA dagen......

Men ALLA träningsgrejer tar ju SÅÅÅÅÅÅÅ mycket plats!!!

JAG fick ju knappt plats för mina kläder!!!!! 

OCH jag var tvungen att köpa 5kg extra vikt........ 

Nu ska jag dricka en "balja" vaniljlatte och försöka varva ner med den FANTASTISKA....(om än lite gamla)........ TOP GUN......!!!!!! 

Favorit i repris.......!!!!

Ja i dag är jag så GLAD och det spritter i kroppen på mig...... I dag var det löpning på programmet.. Och jag lyckades  förbättra min tid med nästan 1 minut per kilometer........  JA DET ÄR JU MYCKET..........!!!!

Jag hörde ju på "Runkeeper tanten" att det var bra tid på G.......MEN jag hade inte koll på HUR bra det var........ !!!!  Så när jag kom hem såg jag följande:

På denna rundan har jag bara gjort bättre tid TVÅ gång innan........  2 juni 2013 och 30 juni 2013!!!!

                    Heja heja heja.......... Att se ordentliga resultat ger så mycket motivation!!!!!
Nu längtar jag efter träningslägret...... Det börjar bli verklighet nu.... Så här 4 dagar INNAN avresa...!

Årets första dopp......

I dag var det studiedag på skolan och fritids. Jag hade simning i planeringen..... Men Emil hittade ingen kompis som kunde göra honom sällskap........ Så jag tänkte om och Emil fick göra mig sällskap på en cykeltur, med picknick korg....... för honom.........!!!!!

Efter ett tag kom vi till hjärtsjön........

Jag sa till Emil att han absolut INTE fick gå ut på isen.......

Två sekunder efter att denna bilden togs, frågade Emil HUR tjock isen egentligen är.......... Så jag tänker att vi knackar hål på isen och TITTAR........ !!!!! Jag går fram till kanten sträcker fram foten...... "Knackar" och "FÖRSVINNER" sen ner med hela benet i hålet, vatten upp till höften.... . I sista sekund INNAN jag åker igenom HELT inser jag vad som håller på att hända o kastar mig upp mot bryggan och lyckas på så sätt förhindra..... Totalt dopp.... Med kläderna på....!!!! 

Alltså här pratar vi GIGANTISKT TANKEFEL........!!!! Emil kollade temperaturen i mitt "jätte hål" när jag försökte tömma min sko på vatten....... 2+.......!!!!!!

Det blev inget mer kort...... Även om det hade varit kul på jätte hålet...... Men jag insåg att resten av vägen hem borde göras SNABBT, med hänsyn till att jag var dyngsur på ena benet upp till skrevet/höften......!!! Tack o lov torkade byxan fort när vi cyklade i lite högre tempo........ Men foten/skon.........JÄTTE JÄTTE BLÖTT O OTÄCKT!!!! 

Ja. Suck vad säger man.......hehehehehhe jo att DET nog snart går att simma ......... Ute hahahahahahha 

SPECIELLT MED DETTA I ÅTANKE.............