Vasaloppsveckan.........

Många frågar OM jag inte ska åka skidor, något Vasalopp i år!!!!!! O NEJ........ bara tanken av skidåkning ger mig ÅNGEST........!!!!! Visst Tjejvasan var lite rolig...... Men Öppetspår........ Nej jag har fortfarande svårt att se något moment som var roligt........... Första backen var ok...... Jag var MENTALT förberedd på den...... Men JAG var  INTE mentalt beredd på SLUSHEN  på myrarna, de icke befintliga spåren både upp och NER och BACKAR, BACKAR o åter BACKAR.......!!!!! Så här ganska exakt ett år senare minns jag inget annat än just BACKAR........... Visst Tias  sa att myrarna var platt.... O ja DET var det nog.......... Men i det gick ju inte att åka så bra där heller pga att snön var som mjuk sörja............ Det gör fortfarande ont i mig när jag tänker på mötet med scoterföraren.......... O min klassiker som gick i stöpet.................. :(

Även om min son tyckte att just DET momentet var FANTASTISKT......... ATT JAG BORDE VARIT LYCKLIG att jag fick åka med honom i stället för egen maskin.......... !!!!

I dag var jag uppe i ottan o simmade min crawlgrupp..... Sen ägnade jag resten av dagen åt att titta på skidåkning..... Tjejvasan, tjejernas tremil o så lite Nordisk Kombination............det ser så ROLIGT ut............ Men ja jag antar att bristande teknik förtar en stor del av nöjet!!!!!!

                 Nu ska jag sova........o hämta kraft till morgondagens långa brickpass..........

Nu är jag säker...... Jag har någon form av störning......

I går var jag orolig för "influensan", MEN i dag kände jag mig bra i alla fall.......!!!

Emil hade fortfarande feber, men den höll sig mellan 38,5-39,5............. O Emil var mycket piggare i dag......... Vi till och med spelade lite FIFA 15....!!!!!

I dag hade jag ett svårt val......... Köra brickpasset (cykel+löpning) i intervaller eller löpning 75 min....
Jag är ju sämst på löpning o solen sken så härligt ute..... Så det kändes som löpning var dagens vinnare....... När Tias kom hem stod jag redo i hallen för att ge mig av......

När jag sprang kändes det bra..... Ja även om min fart fortfarande är per definition SNIGELFART, ;)
8,20km!!! När jag kom hem fick jag en glad överraskning........ Jag hade förbättrat min km tid med 50 sekunder sen förra gången jag sprang samma runda OCH det vart den snabbaste tiden för rundan sedan JUNI 2014!!!!! Jeeeeeeeeehhhhheeeeeee!!!!!

När jag kom hem hade Tias laddat bilen med skräp som skulle till tippen....... O vi behövde handla lite med...... Så jag hoppade in i bilen o åkte med..... Jag skulle panta/handla medan grabbarna åkte till sopstationen. När jag börjar panta råkar jag titta neråt o ser då att jag har en stor spottloska mitt på bröstet.....halvt intorkad i min fina Team Sweden jacka.......  Jag tänker..........: -" jasså jag undrade vart den tog vägen".........!!!!! Jag fortsätter o stoppa i burkar....... AAAAHHHHGGGGG .....tre burkar senare börjar min hjärna fungera "normalt"". Öööööööhhhrrrrkkk!!!! ÄÄÄÄÄCKLIGT!!!!
Jag försöker skrapa bort det med en burk..... Men hmm lyckas ju bara halv bra ..........uuuuscccs!!!!

När jag handlat klart hämtar grabbarna upp mig...... Halvvägs hemma känner jag "GOOD FEELING", i benen o jag säger: -" Det känns som jag skulle kunna springa mer"
Tias: -" jag kan stanna här ....!"
J: -" Det är mörkt....!!!!!"
T: -" jag har min pannlampa"!!!
Två sekunders tystnad, sen ser jag busskuren o skriker: -" STANNA"!!!!!!!

Tias tvärgirar in på busshållplatsen, jag hoppar ut o han räcker mig sin pannlampa o kör i väg.........
Jag är ALLTSÅ fullt medveten om att det är mörkt........ Att jag bara har uppförsbacke RESTEN av vägen hem.......att jag redan sprungit 70 min,  Och att jag har resterna av en loska på bröstet.......MEN den syns ju inte i alla fall....... Ha ha ha ha

DET  är 1,51km hem....... !!!! Jag inser att ALLT detta knappast kan anses ligga inom ramen för "normalitet", jag vet bara inte vad det är för diagnos............ !!!!! :)

Hög feber o soffhäng.....

Ja i går när jag satt o skrev kom Emil ner smygandes........ Jätte varm......!!!! Han la sig i soffan o sov vidare.... Kl 2 vaknar jag av att jag hör Emil gny och gråta....... Han är varm..... 39,9!!!
Jag ger honom Ipren och så läger vi oss hans säng som då har hunnit bli lite sval...... Emil yrar och andas flåsande........ I rädsla för feberkramper ........ Kan jag inte sova......!!!! Jag ligger där o tittar o vakar över honom...... Vid 4 tiden börjar han andas lugnare och jag känner att han inte är lika varm mer.......... Jag börjar slappna av o sista gången jag tittar på klockan är den 4.45!!!!!

Kl 5,50 kommer Tias o väcker oss o frågar om jag inte ska jobba.... Emil är då nästan inte varm alls o jag märker att Tias tycker jag överdriver .........när jag säger att Emil är sjuk o måste vara hemma.... Jag ställer om klockan till 7 o vi sover lite till...... När klockan ringer går jag upp o meddelar skolan, fritids, mina kollegor o min chef!!!

Sen kan jag inte somna om........ Emil sover dock en stund till..... När han kommer upp vid klockan 9 är han kokhet IGEN.....o tempen visar 40,1!!! Mer Ipren...... Men tempen går aldrig ner mer än till 39,2........... Vid 15,30 börjar Emil frysa extremt mycket och jag kan nästan känna hur febern stiger i honom...... 40,7 ......... Jag får panik eftersom jag inte hittar varken Alvedon eller Ipren.....!!! Ringer Tias som inte tycker han behöver åka hem 20 min tidigare......tillslut hittar jag EN alvedontablett i en gammal väska...... !!!!!

I dag stod det cykel 60 min intervaller och sen löpning 20 min även det i intervaller...... Jag känner mig sjukt TRÖTT o bara tanken av byta om gör mig lätt yr..... Enligt Eric Harr ska man ju lyssna på sin kropp....O DET gör jag......... Det finns ingen chans att jag skulle klara det i dag..... !!!! Frågan är ju då bara OM detta beror på EXTREMT lite sömn eller om jag oxå håller på att bli sjuk..... (Hemska tanke), o om det även finns en träningsvärk från i går som ligger o påverkar mina tankar!!!  Det återstår ju att se......

När Tias kom hem skulle jag åka till affären o köpa på mig alvedon/Ipren, då sätter Emil sig upp i soffan, alldeles rödflammig av febern i ansiktet......... o säger:  -" MAMMAAAAAA, JAG VILL HA Pizza, - Vesuvio med extra bacon........!!!!! Jaha..... JAG hade INTE tänkt onyttig pizza till middag....
MEN önskar mitt sjuka barn Pizza, så blir det PIZZA........... HMMMMMM jag valde Falafelrulle..... lite nyttigare i alla fall.......... Emil åt 3 stora sliceer.......... O till det fick han en Aloe Vera  dricka....!!!
Till efterrätt åt vi glass i stora lass...........!!!!!! Denna veckan blir viktnedgången nog INTE så stor........ :( 

Tisdag med fokus på motion, hälsa och kost

I dag jobbade jag hemma, en förmån jag förhandlat fram med min chef....... För att kunna minska restid till förmån för träningstid!!! Förmånen innebär att jag får sitta hemma och jobba en dag i veckan!!!!  Idag kunde jag åka till simhallen redan kl 12.30.

I dag stod det  8x 400meter i mitt program. MEN suck DET är ju så jobbigt att räkna..... Så jag körde 6x10 (50or)+4 (50or) istället. Varannat sett bröst o varannat crawl. Det kändes som om det gick fort MEN tiden var långsam........ 1 timme, 25 minuter och7 sekunder, som då kan jämföras med att. Jag simmade Vansbro 3000meter på 1 timme o 16 minuter med BARA bröstsim!!!!

När jag klev upp sa damen i banan bredvid -" HIMMEL vad du simmade mycket och fort!!!! Hur mycket blev det??" Jag svarade -" 3200m JAG TRÄNAR FÖR VM I LÅNGDISTANS TRIATHLON"!!! ( Ja jag är PINSAM..... jag VET!!! Men jag kunde inte låta bli)!!!!!!

Efter simningen var det snabbt hem o en snabb middag (hemmagjorda hamburgare) som gällde, för Bella skulle hämta mig och vi skulle gå på en föreläsning om kost, motion och hälsa. Vilket jag kunde behöva med tanke på att jag fortfarande ibland äter mat bara för sk "bukafylla"!!!!

Det var en intressant föreläsning, men den innehåll lite för lite "motionsmoment"!!!! 

O jo jag skulle nog behöva en DETOX.... Eftersom jag i slutet av föreläsningen började får "KAFFEHUVUDVÄRK", sån jag får när jag varken druckit kaffe eller Cola 0!!!!!!!  MEN det är ju knappast lämpligt med tanke på mitt hårda träningsprogram......!!!!

När jag kom hem låg det en liten present (á 500 g) på köksbordet..........

Mina favoriter, från underbara familjen Andersson/Wennman/Jarl, 

Haha ha ha ha på tal om onyttigheter......!!!!!!! 

Men jag lever under principen " jag kan äta ALLT, men inte ALLTID", en princip som även förespråkades av dagens föreläsare!!!!

Nu kom en liten kille ner o gjorde mig sällskap i soffan eftersom -" DET ÄR SÅÅÅÅÅÅÅÅ VARMT DÄR UPPE"!!! Suck o SUCK igen!!! Ungen är kokhet....... Hoppas det "BARA" var varmt där uppe o han inte har mega feber.......!!! Återstår o se om det blir VAB i morgon nu då!!!!!

"Multitasking"

Det sägs ju att vi kvinnor har förmågan att göra flera saker samtidigt......o den förmågan praktiserade jag i dag............ Hahahahahah

Jag hade långpass på programmet o skulle även test om min pulsmätare fungerar (2 aktiviteter),  men sen var det ju sprintstafetten... O maken VÄGRADE flytta ner tv i källaren..... O min padda var urladdad...... Snyft........

Jag kunde ju inte vänta med träningen för då skulle det ju bli mörkt innan jag hann springa!!!!
Så då höll jag telefonen på styret, i ett krampaktigt grepp....... (3 aktiviteter), o tittade på både damernas o herrarnas finaler (4aktiviteter)!!! När sen de svenska damerna lyckades avancera från 4 plats till 2 plats jublade jag för kung o fosterland, (5 aktiviteter). Pulsmätaren visade då 222 slag/min o min hastighetsmätare visade 44km ............ :))))

I dag reflekterade jag också över att jag nog måste börja tänka på energi påfyllning under långpassen som blir allt längre......... Vid 1 timme o 40 minuter på cykel kände jag mig VÄLDIGT trött....... (Vet inte om det beror på upphetsningen över skidorna eller att jag bara ätit frukost INNAN träningspasset). .... Emil kom dock tack o lov som en liten raket med den bästa påfyllning han kunde hitta....... En rad Marabochoklad...........!!!!!!

Efter cykeln var det dags för lite löpning....... 40 min. Ja det gick inte fort..... DET ÄR ETT SOM ÄR SÄKERT!!!! Efter 10-15 minuter fick jag kraftig kramp...... Gjorde så ont att jag nästan ville lipa....
MEN efter att ha strechat lite o masserat benet.....släppte det sakta..... O jag kunde jogga långsamt HELA vägen hem.....o DET kändes ju som ett klart framsteg i rätt riktning. De sista 500 meterna kunde jag till och med öka tempot (lite.....)  och när jag var klar kände jag att det hade fungerat att springa en stund till........ o DET är ju en viktig känsla!!!!!

I sann Bridget Jones anda kan jag berätta att jag intagit 1758 kalorier av 4391!!!! ;)
(Från träning fick jag 2988)
Tias hade lagat underbara älgkotletter, potatismos och gräddsås!!!!! Jag är väldigt lyckligt lottad med så fin och stöttande familj!!!!!! 

Insomnia

Efter en lång dag i Kettilsås o Emils storslalomtävling var familjen trötta o tog tidig kväll.....!!!
Jag känner mig lite frusen o ruggig, men hjärnan är inte redo att sova......... Den jobbar för högvarv =INSOMNIA!!!!! He he he he

Jag har googlat på SIMSMOOTH...... Sida om crawlinlärning..... Men tyvärr behövde man Adobe Flasch och jag tror inte att det går att ladda ner på Ipaden..........

Sen såg jag ett inlägg i thriathlon gruppen  på Facebook om en tjej som testade sin våtdräkt inför VM.... O då börjar jag fundera  på min egen våtdräkt........  HMMMMMM 345kr från Haraldnybog....
Jag tror jag behöver en NY......... så jag började googla DET..... hittade några som verkade jätte bra....minus det faktumet att de INTE passade min plånbok....... O sen började jag tänka att det kanske är svårt att köpa på nätet..... Jag måste nog PROVA......'!!!!  Googlade  om det finns någon affär som säljer VÅTDRÄKT i Växjö.......... O jag hittade en kajak förening :(

Hmmmm....... Det är nog lämpligt med en våtdräkt på Playitas ......... Får bli nästa projekt efter att leta boende...... Eller kanske samtidigt....... Idag är det ganska exakt en månad till AVRESA........!!!!!

 O på tal om boende, måste jag oxå fixa övernattning från söndagen innan avresan o mellan måndag/tisdag (ankomst till Sthlm o avfärd till Vemdalen)!!!!!!

Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..........................

Fredagsmys........

Äntligen helg!!!!  I morgon är det skidtävling igen, nu i Vetlanda. Mitt inre väsen kände smärta av att behöva "missa" ännu ett simpass........ (Missade ju simningen förra lördagen för att Tias skulle jobba i skiduthyrningen på Dackestupet), samtidigt vill jag ju inte heller missa Emils tävlingar!!

I dag var egentligen vilodag, men jag bestämde mig för att köra lördagens simning i dag istället..... O så ta vilodag i morgon. Simhallen i Växjö brukar ju öppna tidigt, så jag bestämde mig för att åka dit o simma INNAN jobb......!!!

När jag klev av bussen o skulle börja gå till simhallen, fick jag en ingivelse om att kolla öppettiderna innan jag gick vidare...... SUCK!!!! De öppnade INTE kl 6, UTAN kl 8!!! Jag hade blivit galen om jag kom dit o jag fått stå där o vänta i typ 40minuter !!!! Så ja jag gick till jobbet o jobbade i 45 min innan jag tog bussen till simhallen.

I programmet stod "ta tid på 1500meter". Jag tog tid o det gick långsamt........ 2.22min/100meter. Snyyyyyyyyfft!!!

Men NU, o så skönt att bara åka hem o "VARA FÄRDIG."..... !!!!! 

När jag kom hem var det FREDAGSMYS....... för fullt!!! Vi åt INTE tacos....... Nej Vi åt mumsig wok...  Nom nom nom........

O sen gosade vi alla tre i soffan till fredagsprogrammen......."Fredag med Malin", "Daidalos labyrint" o så slutligen det VÄLDIGT ROLIGA programmet "Pappas Pengar"!!!!!

Till "myset" avnjöts en "riktig" vaniljlatte o jag var väldigt glad att jag kommit i håg att köpa vaniljsyrup!!!!

Undra om Espresso House, vill sponsra en VM triathlet med STORA MÄNGDER vaniljsyrup........ Hahahahahah 

En lyckad jakt

Sportlovet har Emil ägnat åt SPORT.........!!!,

Måndag = simning/bad + skidträning

Tisdag = jakt

Onsdag  = skidåkning/snowboardåkning

Torsdag = jakt

Fredag = ännu inte bestämt.....

Lördag = slalomtävling

Söndag = ännu ej bestämt

Det första Emil sa när de hämtade upp mig vid bussen, efter jobb var.....-" MAMMA, VI SKÖT EN RÄV"!!!! Oj oj oj vad spännande att sitta i rävkojan o vakta med farfar o att DET dessutom kommer en mickel traskandes.........!!! 

Själv börjar jag få lite ångest för VM.....DET  verkar nämligen vara OMÖJLIGT att hitta BOENDE!!!

Jag har visserligen inte fått svar på OM det finns lediga campingplatser....... MEN vi har ju ingen husvagn/husbil, vi har ju inte ens dragkrok........    :(

Min fantastiska PT erbjöd oss visserligen att låna deras (stooora vagn), men jag ser några små problem med det,

1.  vi har ingen dragkrok
2. De har haft sina hundar i husvagnen o Tias är väldigt allergisk
3. Linda frågade om Tias har E körkort........... O nä, DET har han INTE!!!!!

Men ja det kanske får bli nödlösningen...... Suck.... Jag fattar inte VARFÖR jag inte fixade detta redan i november .......!!!!! 

I dag är det vilodag..... O det är en välbehövlig sådan....... Min läkta hällsporre låter hälsa att den INTE gillar att springa i trailskorna på asfalt i längre sträckor......!!! 

Hockey och löpning

Jo jag var ju på hockey i går, Lakers-Frölunda (tror jag), med Ann!!!! 3-0 till Lakers.......!!!! Jag är en ÄDEL vän..... OM jag får säga det själv.......... Hockey är lite BOORING....... Men vill bästisen ha sällskap är jag ju inte den som säger NEJ......... det kan ju hända att jag får se lite fajter, HA HA HA !!

Men jag lyckades ändå klämma in lite cykelintervaller och en kort löprunda....... Det märks att programmet har gått in i en hårdare fas..... Nu är det flera dubbelpass......... Tillskillnad från tidigare då det bara var de långa helgpassen som var dubbelpass!!!

I dag skulle mina älsklingar "fira" sportlov i skidbacken.....
Så jag bestämde mig för att  springa hem, som dagens träningspass. I programmet stod 75 min löpning. Jag bytte om redan på jobbet..... O var super laddad när jag hoppade av bussen.........!!!

Så jag började springa mot Marhult....... O jo backen var kvar.....!!!!! Men jag försökte springa lugnt o jämt.....!!!  5 min efter start kom jag ut vid första hygget........ HIMMEL...... nu pratar vi BLÅST- MOTVIND DELUX!!!  I vissa stunder kändes det som jag stod helt stilla o inte förflyttade mig en millimeter........... O att döma av tiden på Runkeeper.... var DET nog VÄLDIGT nära sanningen!!!!

Även om Marhult ligger på toppen av ett mindre berg, tar det ju INTE 75 minuter att springa från Lenhovda, så min plan var att fortsätta springa till grannbyn Granhult o sen hem igen.....!!!! Men när jag kom till Marhult kände jag mig helt slut o att gårdagens intervaller hade tagit hårt....... O enligt min triathlon Guru nr 1 - Eric Harr, ska man lyssna på sin kropp!!! Kroppen säger ifrån när det är dags att stoppa....... Så DET gjorde jag!!!!! Jag orkade HELT ENKELT, inte mer!!! 

Att ha jobbat, tränat och duschat klart till klockan är 17......är ju VÄLDIGT ovanligt..... Så jag tog tillfället i akt o la mig i soffan för ännu en "gubbvila", tills grabbarna kom hem......!!!

Emil var så stolt, för han hade klarat att åka ner för hela stora backen i Dackestupet samt klarat liften själv med sin Snowboard!!! #stoltmamma#

Han hade dock inte tid att prata så länge med sin mamma, för han skulle vidare till farmor o farfar för ännu en övernattning o potentiell RÄVJAKT!!! O för detta ändamålet behövde han ju ha en "goretex mössa"......... Så jo så klart fick han ju låna min.......

Sim sim sim

I dag är det sportlov....... O då ska man ju sporta..... Emil som nu börjar bli lite trött på simhallen........ var kanske inte jätte nöjd, men ville ändå åka med när han fick ha kompis med sig.

På programmet stod 2800m i 200 intervaller med olika fartnivåer.  Visst jag var trött men det kändes som jag kunde dosera energin bättre och när jag var färdig hade jag nog kunnat köra några längder till!! När jag tittade på min klocka hade jag snittat 100m på 2,11minuter. Med hänsyn till att mitt rekord är 2,07 kändes 2,11 helt ok!!!

När vi kom hem var det bråttom...... En timme...... O på denna skulle jag hinna laga mat, hjälpa Emil packa för övernattning hos farmor o farfar, byta om inför skidträningen o så klart skulle familjen hinna äta med!!!

I sådana här lägen har jag svårt att få in nyttigheten .......så dagens kulinariska matupplevelse blev pasta penne, stekt bacon blandat med 2 ägg + narom och vitlökskrydda!!!!!  Efter  maten var jag  GAME OVER........... o fick "tillåtelse" att stanna hemma OM jag tog hand om disken.....!!!
Efter disken........... (o här skäms jag lite).......... Somnade jag i soffan i vad Sofi Fahrman, gubbvila (liggandes på rygg med händerna knäppta på magen), o lyckades hmmmmmm sova i 1,5 timme.....!!!

Nu är är det bara kaffe latte o Elementary - mitt favoprogram!!!!!!

O för er som nu tänker att min nattsömn är FÖRSTÖRD...........kan jag bara säga NÄÄÄ DET TROR JAG INTE.......... just nu är ögonen öppna BARA tack vare kaffet.......!!!!

Slappesöndag...........!!!!

I dag förstår jag VARFÖR det står vila i mitt program efter dagar med LÅÅÅNGPASS!!!!
I dag har jag träningsvärk både här o där..........!!!!  Ha ha ha........

Usch i dag ringde klockan kl 6...... Huva...... Men vad gör man inte för sina små älsklingar?????
..... I dag var det ju Emils sport dag...... Tävling i Sävsjö o vi behövde vara där vid halv 9.....!!!!

Emil trillade i första åket, men lyckades ta sig upp o fortsätta..... Även om det tog lite längre tid!!! Jag tycker det är fantastiskt att se hur han kämpar trots att det gick honom lite emot.....!!!!!
Starkt Pannben kommer göra honom gott senare i livet med......!!!


I morgon börjar sportlovet o vi inleder med simning..... Emil får ta med kompis o jag för se om jag fixar 2800m som jag inte fixade tidigare i veckan!!!!!! Sen ska jag nog följa upp Emils simkunskaper med!!!!!!

Alla Hjärtansdag - svärmors födelsedag!!!!!

Även i dag skulle Tias jobba i skiduthyrningen på Dackestupet...... Detta gick inte logistiskt ihop med min simträning.............snyft!!!!!  I morgon har Emil skidtävling i Sävsjö igen........... Så jag insåg att det var bäst att jag körde mitt långa helgpass i dag i stället, dvs  2 timmar  cykel (o i dag lekte jag en hel del med motståndet) och sen 30 min löpning!!! Träningsvärken är redan ett faktum............AJ AJ AAAAAAAAJJJ!!!!!

När jag tränat klart.......hann jag inte pusta ut (läs vila/sova), eftersom vi skulle till Bostorp o fira svärmor, som fyller år i dag!!!!! Vi skulle ha Tapas buffé, - o himmel så gott det var!!!! MEN  nu har jag träningsvärk i magen med.............. Eller möjligtvis  EXTREMTÖJNING av magen!!! Jag kände mig nästan sjuk trött o hade svårt att hålla mig vaken..!!!!

Men HA HA HA JAG är "trendig" o har redan anammat konceptet "GROUPIE"!!! Ha ha ha

(Låt nr 3, på melo i kväll........ ;)

GROUPIE!!!!!

STORT GRATTIS TILL MIN FANTASTISKA SVÄRMOR

Mr Gray och Differenstävling

Ann har tjatat att jag skulle gå med på premiären 50 Shades of Gray.......!!!! Men jag tycker att jag har så dyra hobbies o aktiviteter inplanerade...... att det inte går att motivera till sådant lyx!!!!!

Men ja så i går stod hon där med biljetter o INGEN att gå med...... SÅ i andan av att vara en god vän så "OFFRADE", jag mig o gick med henne.......!!!!! Något jag INTE ÅNGRAR........!!!!!!! DEN VAR SUPER BRA, o stämde bra med boken.......!!!!

Men hmmmmm, film Gray borde varit mer "man" än en fjortis!!!!! 

O på bion hade de lyx och bjöd på champagne och gelehjärtan!  

I dag är det fredagen den 13e...... Men,  knack knack i träskallen, för detta har jag inte känt någon påverkan av......!!! 

I dag var det först jobb o sen i väg till Dackestupet..... för MER jobb..... Eftersom vi skulle hjälpa till med skiduthyrningen!!!! O så var det Differenstävling, (åk två åk på så lika tid som möjligt, ALLA kan vara med o ALLA tävlar på samma villkor)!!!! 

              Emil fick nr 12........... Lite komiskt........ För DET var samma nr som förra året...... 

Jag fick lära mig "uthyrningsdatorsystemet" o DET var jätte enkelt........jag tänkte ännu en gång att jag valt fel yrkesinriktning........ Jag borde ha jobbat med IT............. i stället 

Ha ha ha!!!!!!

Denna bloggen skulle ju ha mycket fokus på träning/min väg till VM MOTALA......!!!!! 

Så här kommer dagens tränings"rapport".....

Jag har motionerat 0 och är FULLT NÖJD med detta!!!! 

Men......

Här är nästa, MÅSTE TESTA SNARAST GODSAK!!!!!

(Svettig.se)

Simrekord........!!!!

I dag stod det simning 7x400meter (15 sekunders vila mellan varje 400) med stegvis ökning, i mitt program!!!! 2800 m ....... HJÄLP  jag brukar simma 2000!!!! För att hålla koll på avstånden när jag simmar räknar jag "50 meters längder", 2000m= 40 längder, 2800m = 56 längder

Ok jag börjar simma, det är lugnt o gott om plats i bassängen. Jag simmar 2, 50 längder bröst som lite insim (uppvärmning).  När jag har gjort detta, inser jag att jag måste simma 8 50 längder för att göra 400m o DET känns tungt........

När jag har simmat 37-38 50längder känner jag att jag är VÄLDIGT VÄLDIGT TRÖTT......
Simmar lite till, men känner i slutet av 40an att jag är så trött att jag börjar må illa..... Jag tänker att jag inte riktigt har fått tillbaka kondisen..... efter mina 4 sjukveckor!!!  Jag har 16 .....AAAAAAAAAAAA  16 50längder kvar...........  SNYFT!!!!!!!

Jag vet att sätter jag ner fötterna är det KÖRT.....o sen tänker jag.......

1. Jag kan JU INTE bryta VM, när jag "BARA" har några 100 ingar kvar....... O simning är FÖRSTA grenen...............!!!!!

2. JAG kan INTE sluta simma i VM, när det är några 100ingar kvar.......... Då kommer jag ju DRUNKNA i Motalaström............ !!!!! 

Så ja med ren överlevnadsinstinkt tar jag några djupa andetag, sätter fötterna i väggen o skjuter i från...... Sväljer 3ggr o börjar ta starka armtag..... En, två, tre o så andas - en, två, tre o så andas.....!!!! Jag bestämmer att i dag är mitt mål 50 - 50längder.......!!!! Efter 2 50längder mår jag inte illa mer.......... Men jo jag är ju fortfarande sjukt trött o jag tycker det går LÅNGSAMT.............. MEN jag försöker utnyttja glidet i mina starka armtag..........  

Sa jag att jag BARA simmar med ARMARNA,  som Anders Olsson..... (Han är verkligen en förebild...... Guldmedaljör 2004 o 2008 i Paralympics och som nu gått över till triathlon)!!! Fast jag fuskar o har en sk Dolme.... (Flythjälpmedel)!!!!! 

1, 2, 3,4..........9 o så 10!!!! Jag tittar på klockan o inser att jag har simmat de 10 sista ganska FORT........!!!! HUR ÄR DET MÖJLIGT??????  

Total tid 53 minuter........ Jag tittar på klockan IGEN 53 minuter.......!!! Kan det stämma....... Visst jag brukar ju ligga på 43-48 minuter....... Men nu har jag ju simmat 500m MER...... 

 Jag lägger in värdena i Runkeeper o får enbild där det står  "DIN BÄSTA TID - FÖR 2-4km!!! 

För att vara på den säkra sidan lägger jag in värdena i SVETTIG.SE med........

JO DÅ...... REKORD..... 2.07 på 100meter......

Mitt tidigare rekord var 2.08 på 100meter.... (O den gången simmade jag BARA 1600m!!!!! 

Galet...... Men ja jag tycker INTE det är konstigt att JAG MÅDDE ILLA........

HA HA HA HA JAG HAR VÄL TAGIT I SÅ JAG HÖLL PÅ ATT DÖÖÖÖÖÖÖ!!!!!!! 

(Jag kunde ju INTE DRUNKNA i Motalaström i dag)!!!

Ett litet blått paket.........

Efter en tuff dag....... fick jag ett SMS som gav MASSOR av energi.....!!! Det stod DU HAR ETT PAKET ATT HÄMTA PÅ LANTMÄNNEN..............

Det var mindre än väntat............

O vilken lycka........ Min födelsedagspresent från min underbara familj.........

Dessutom kunde man beställa tävlingsdräkten från o med i dag.......... O DET GJORDE JAG!!!!!! Iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihhhhhiiiiiiiiiiiii!!!!!!! Nu är det på G!!!!!!! 

Vilodag.......

I dag var det tacksamt med vilodag.......... Benen är lite trötta....... !!!!!!! Vilodag för mig, men träningsdag för Emil!!! Tack o lov att logistiken i vår familj flyter på bra......he he he!!!!!

Små framgångar = Stor glädje

Ja vad säger man.......... Söndagen har ägnats åt träning o inget mer........ (Tvättberget som har väntat hela veckan får vänta lite till)!!!!!

Denna veckan är första veckan som jag tränat ordentligt utifrån mitt program på 4 veckor..... Jag var orolig för dagens "BRICKPASS", men det behövde jag inte vara...... !!!!

Först cyklade jag i 120min (JA TVÅ TIMMAR), i källaren........ tiden gick fort för jag lyssnade på bra podar!!!!  Jag "kom" 71,13km o hade ett snitt tempo på 35,32km/timme......... (O NÄ jag vet INTE SAMMA som att cykla UTE)..........
     


Därefter klädde jag på mig långkalsongerna - löparkläderna o sprang ut.......!!!! Nu kan man tänka att detta skulle vara tungt, men tvärt om.... Jag sprang snabbare än förra gången jag sprang den "rundan"!!! Ok jag springer fortfarande i fart motsvarande en SNIGEL...... men att kunna springa snabbare än innan,i snö och is,  ja DET är en LITEN FRAMGÅNG...... som ger mig STOR GLÄDJE!!

DET FINNS HOPP TROTS SÅ LÅNG SJUKDOM!!!!!!

                         

       


En annan glädjefaktor var att jag efter detta passet kunde dricka en stor vaniljlatte med gott samvete!! Ja o äta Tias himmelska älgköttbullar med ett stort lass pasta........

Brickpass = pass där man gör TVÅ grenar i följd...... I dag var det cykel o löpning.....!!! Men det skulle även kunna vara sim/löpning eller kanske sim/cykel.......... Det är ett bra sätt att lära sig att disponera energin så att det räcker till ALLA grenarna, men framförallt är det ett sätt att lära känna hur den egna kroppen reagerar på olika belastning och olika "övergångar"!!!! 

Bröllop!!!!

Dagen tog en oväntad vändning när det plötsligt knackade på vår dörr....... O där står grannen o räcker över ett fint glittrigt kuvert........

BRÖLLOP!!!!!!

O så roligt att vi blev bjudna....... !!!!

Dagens träning var simning..... "Vår" simtränare var sjuk, så vi hänvisades till våra egna program......

O för mig var det 16 x 125meter med 20 sekunders vila mellan vare 125a, o tempohöjning på varannan!!! Oj vad långsamt det gick... MEN jag utgår att det var någon vinning med det.... !!! 

När jag kom hem ville familjen köra lite längdskidor....... jag orkade inte köra...... Så jag följde med gåendes som fotograf !!!!

                   

                                        

Lila tulpaner

Eftersom jag inte var hemma sist maken försökte ge mig blommor.......... Gjorde han ett nytt försök i dag........ LILA FINA TULPANER levererades till min dörr!!!!!!

I dag .................AJ AJ AJ......... jag har träningsvärk......... I låren..... o Ryggen......... Borde egentligen tränat lite lätt så jag hade blivit av med värken.......... MEN JAG ÄR SÅÅÅÅÅÅ TRÖTT!!!!

Får se om jag kan simma mitt planerade simpass i morgon......8x125m x2 !!!!!

Lathet straffar sig (eller kanske ger mer)!!!!!

Jag är HELT SLUT!!!!! Efter att ha varit sjuk i 4 veckor är kondisen INTE vad den borde vara......... Snyft!!!!!  I mitt program stod det LÖPNING 90 minuter.......... Men det var mörkt, halt o ca 1-2 dm snö............. Så jag bestämde mig för att byta mot skidor istället!!!!

Eftersom Tias skulle åka med Emil på slalomträning hann han inte valla mina skidor....... Jag "orkade inte " valla dem  (läs JAG VET INTE HUR MAN GÖR), så jag tog mina gamla vallningsfria skidor..... !!!!! GIGANTISKT MISSTAG!!!  Alltså jag hade 0 glid...... Jag fick staka för att komma ner för backarna............ Inget gött vilo-glid här inte..... !!!!

Jämnt men KATASTROFALT TEMPO.......!!! Jag tror jag hade kunnat gå fortare........ Fast kanske inte i snön.......  

Notera stigning

 i vårt underbara elljusspår....

Hahahahhahahahhaahhaah fast jag kom på en perfekt "termos", för min vattenflaska.......

Sportdrycken höll sig ljummen under HELA passet!!!! 

Japp moonboots kan ha många användningsområden!!!!! :)

En sorgens dag........

Vårt kära plommonträd har gått ur tiden..........!!!!!  Det är med stor sorg i hjärtat som jag ser hur det gett vika för den tunga snön som kom i helgen!!!!!  Trädet må vara VÄLDIGT fullt att titta på..... Men det gav UNDERBAR LJUV FRUKT!!!!!!

:( 

Hög fart o mer VM info..........!!!!

DAGENS PRESTATION:

 Ja jag slog fart rekord i dag........... Tidigare rekord var 72km/h

När jag cyklade lyssnade jag på Tripoden med Anni Thoren....... (Triathlet som bland annat tagit SM silver på distansen halv Ironman och som nu jobbar med VM i Motala och som hoppas på att bli en av Sveriges 6 dameliter).

Annie berättade att det förra året var 400 st anmälda till långdistans VM  i Kina. I år är det redan 400 svenska AGE GRUPP (AG) anmälda. De hoppas på minst 1000 anmälda men har kapacitet att ta emot många fler..............!!!! 

Varje land får 12 elit platser (6 män + 6 kvinnor) och 25 AG platser. AG platserna får fördelas valfritt mellan kön och ålder!!!! Tex det är fullt legitimt för ett land att anmäla 25 kvinnor i åldersgruppen 30-34 år!!!

Home sweet home

Ja vad ska man säga.......... Så STORA förväntningar......... O så STOR besvikelse.........
Visst jag har fått lite övningar som är bra o som kommer göra gott........ Men ja 2400kr hade jag ABSOLUT kunnat spänndera på bättre sätt!!!!!

Varför besvikelse då????

• Skit dålig organisation
• Dåligt bemötande, när någon inte var nöjd 
• Emma o Stina pratade mycket om vikten av att vi pratade/mingla, ändå var de själv tämligen frånvarande i direkt anslutning till de olika passen/föreläsningarna, mellan passen och på kvällens "gemensamhets aktivitet"  valde de att distansera sig från gruppen genom att sätta sig vid ett eget bord med sin familj. 
• Trots att de missat att ge utlovade bedömningar, var de tämligen ointresserade o slarvade med bedömningarna när vi "krävde" att få dem!!! 

Visst det var ett härligt gäng o det var roligt att träffa o prata med Rebecca som också ska till VM........... (PÅ samma grunder som jag)!!!! 

När vi åkte hem från Götet..... var vi hungriga efter 3 hårda pass..... O då lyckades vi hitta ett "laxMcDonalds", ............. Ja det var alltså en restaurang som var uppbyggd på mcD principen MEN de serverade BARA lax i alla möjliga former nomnomnomnom...............!!!!!! 

                             Här kommer lite bilder från de stunder som gav lite mening....